Cacahuetes
Económicos, duraderos y nutritivos, aportan más de 7 gramos de proteína y 2 gramos de fibra por cada 1/4 de taza.
Almendras
Este fruto seco es una fuente inagotable de nutrientes, incluyendo fibra y antioxidantes que promueven la salud cardiovascular. Las almendras contienen 3.5 gramos de fibra por cada 23 frutos secos, lo que aporta más del 10% de la fibra necesaria al día.
Pistachos
Proteína: 6 gramos por cada 1/4 de taza de frutos secos sin cáscara. Tienen un perfil nutricional excepcional, que incluye potasio, que regula la presión arterial, vitamina B6, que refuerza el sistema inmunitario, y manganeso, que fortalece los huesos.
